Kolay Doğum Nasıl Yapılır?
Doktorunuzun kontrolleri sonucunda doğum yapabilmeniz için herhangi bir sağlık sorununa sahip olmadığınız belli oldu ise büyük bir olasılık ile normal doğum yapabileceksiniz demektir. Fakat yine de doğumunuzu daha kolay yapabilmek için bazı önerilere dikkat etmelisiniz.
doğum yolları
Bebeğinize kendinizi hazırlayarak başlayın. Bebeğiniz için hazırlıklar yapmanız stresinizi azaltmanıza ve kendinizi duygusal açıdan daha rahat hissetmenize yol açacaktır. Eğer bu süreçte zorlanıyorsanız uzman birinden yardım alarak psikolojik destek alabilirsiniz.
kolay doğum yolları
Hamile Yogası Egzersizleri
Yoga yapabilirsiniz. Hamileler için uygulanmakta olan yoga egzersizleri genellikle sizi ve bebeğinizi rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Doğumunuzu kolay ve hızlı yapmanın en etkili yollarından birisi yoga egzersizleri uygulamaktır.
kolay doğum yöntemleri
Doğum gününden sonra 10 günlük bir süre kadar gecikme yaşanabilir. Bu tür durumlar başınıza geldiği zaman panik yapmadan bu durumun doğal olduğunu kabul etmelisiniz. Sabırlı olursanız bebeğinizin doğum vakti elbet gelecektir.
kolay doğum
Hamileliğinizin son 3 ayında folik asit tüketimini arttırabilirsiniz. Böylelikle bebeğinizin gelişimini hızlandırmış olurken, hem de kendiniz için kolay bir doğumun temellerini atmış olursunuz.
