Anne Adayları Ne Kadar Su İçilmeli ?

Gebelik dönemi anne adaylarının en hassas olduğu dönemlerden birisi olduğu için anne adayların tükettikleri besinlere ve içtiklere su miktarına dikkat etmelidir. Anne adaylarının hamilelik süreci boyunca bol miktarda su tüketmelidir. Normal şartlarda anne adaylarının günlük olarak yaklaşık 2,5 ve 3 litre kadar su tüketmelidir. Bu miktar bardak olarak 10-12 bardağa tekabül etmektedir.

suyun önemi

Yaz Aylarında Su Tüketimine Dikkat !

Bazı hamile adayları gebelik döneminde kaynaklı olarak erin geçlik içerisinde olabilir. Bu durumda suyu mutfak hamile adayları içerisinde sıkıntı olabilir yaşanan bu durumun olumsuzluk teşkil etmemesi için hamile adaylarının yanlarında özellikle cam şişede su bulundurmalıdır. Anne adaylarının su tüketiminde dikkat etmesi gereken mevsim ise yaz aylarıdır.

Yaz ayları sıvı kaybının en yoğun olduğu ay olduğu için sıklıkla su takviyesi yapılmalıdır. Bazı anne adayları kolay doğum yapmak için doğum egzersizleri yapmaktadır, bu nedenle anne adayları yaptıkları egzersiz sonrası kesin olarak su tüketimi yapmalıdır. Anne adaylarının su tüketimi dışı dışında özellikle kafein içerikli içeceklerden kaçınması gerekir, kafein aşırı düzeyde idrar oluşumuna sebep olarak sıvı kaybı miktarını artırır.