Çocuklar ve Diyet

Çocuklarda beslenme düzeni, ailelerine bağlıdır. Diğer etkenlerde olduğu gibi bir çocuk, düzenli ve doğru beslenmeyi ailesinden öğrenir. Aile beslenme işini çocuğa bırakır ve her istediğini alırsa, çocuk aşırı kilo alır ya da çok zayıf kalır.

Çocuk ve Diyet

Bu durumun bir sonucu olarak da çocuklarda bazı hastalıkların görülmesi, kaçınılmaz olacaktır. Aşırı kilolu çocukların diyet yapması hem zordur, hem de zaman alan bir iştir. Aşırı zayıf çocuklarda ise durum biraz daha farklıdır. Aşırı zayıf çocukların beslenme düzeninin yerine oturtulması daha kolaydır. Doğru bir diyet ve beslenme uygulaması ile aşırı zayıf çocukların, tekrar eski normal kilolarına kavuşması mümkündür.

Nasıl Bir Diyet Uygulanmalı?

Aşırı kilolu çocuklarda diyet uygulamasına sabah kahvaltısından başlanmalıdır. Sabah kahvaltılarında, aşırı ekmek verilmemelidir. Bir dilim kızartılmış ekmek idealdir. Bunun yanı sıra bir adet haşlanmış yumurta, bir bardak süt ya da meyve suyu ile devam edilmelidir.

Çocuklar ve Diyet

Öğlen ve akşam yemeklerinde ise, haşlanmış et ve sebze ağırlıklı bir beslenme programı uygulanmalıdır. Böylelikle, çocuklar için iyi bir diyet programı uygulanmış olur.