Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?

Vitaminler insanların yaşamında son derece önem taşıyor. Biz de bu yazıda vitaminlerin temel faydalarından bahsedeceğiz. Hangi vitamin hangi işe yarar sorusuna yanıt vermeye çalışacağız.

c vitamini

• A Vitamini: Göz sağlığı için inanılmaz bir faydası vardır. Cilt sağlığına iyi gelir. Serbest radikallere karşı savaşır. Hücre zarını dengeler. Göz kurumalarını önler.
• Folik Asit: Hamilelik döneminde mutlaka tüketilmesi gereken hayati önemi olan bir vitamindir.
• D Vitamini: Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Kalsiyum metabolizmasını güçlendirir. Vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Oluşması muhtemel kimi ağrıların önüne geçer. Kasları güçlendirir. Gençlerin sağlıklı büyümesine yardım eder. Kemik iliğini güçlendirir. Böbreklere iyi gelir.
• B Vitamini: Sinir sistemini güçlü kılar. Depresyonu önler. Yorgunluk baş ağrısı gibi sorunları ortadan kaldırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp hastalığına iyi gelir. Hormon tedavisinde, sigaranın verdiği zararların azaltılmasında, mide bulantılarına, şizofreni, tiroid bezi gibi problemlerin giderilmesine, ergenlik döneminde sağlıklı gelişime katkı sunar ve daha birçok faydası mevcuttur.

vitaminler

• Biotin: Kan şekerini düzenlemeye yardım eder. Saçların sağlıklı olmasını sağlar.
• C Vitamini: Bağışıklık sistemini korur, grip, nezle gibi hastalıklara karşı vücudun direncini artırır, cildin güzelleşmesini sağlar. Kansere karşı iyi gelir.
• E Vitamini: Kolesterolü düşürür. Adet öncesi gerginlikleri giderir. Diz eklemi iltihabına iyi gelir. Cildin erken yaşlanmasını önler. Anemiyi ve talesemiyiönler.
• K Vitamini: Kanın pıhtılaşma sorununa iyi gelir. Sağlıklı kan dolaşımı sağlar.