Diyet Yaparken Alkol Tüketilir mi?

Alkol kullanmak sadece diyet döneminde dikkat edilmesi gereken bir durum değil, hayatınızın tüm dönemlerinde dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Sağlığınız açısından alkol kullanımınızı her zaman minimum seviyelere indirmeli ve hatta mümkün olduğu takdirde tamamen bırakmalısınız.

alkol

Diyet yaparken alkol tükettiğiniz zaman yanında atıştırmalık ve zararlı gıdalar da tüketeceğiniz için diyetiniz zarar görecektir. Ayrıca alkolün bünyedeki açlık hissini daha fazla uyandırmasından dolayı daha fazla yemek yemeye de başlayabilirsiniz.

Alkol ile Birlikte Yemek Yemeyin

Özellikle uyumadan en az 3 saat önce alınan alkol vücudunuzdaki kalori deposunu kullanacağı için bünyeniz zayıf düşmeye başlayacaktır. Alkolün içerisinde yer alan kalori miktarının yüksek olduğunu da unutmayın.

diyet yapmak

Kokteyl şeklinde alkol tüketmek istiyorsanız bu tür kokteyllerin alkol ve şeker oranlarının az olduğundan emin olun. Kan şekerinizi düşürecek olan alkol sebebiyle acıktığınızı ya da canınızın tatlı istediğini hissetmeye başlayabilirsiniz.

Bu tür hisler bünyenizde gözükmeye başladığında fast-food tipi atıştırmalıklar yerine kalori miktarı az olan sağlıklı yemekler tüketmeye özen gösterin.