Evde Yürüyerek Zayıflamak Mümkün!
Diyet yaparak kilo vermeniz tek başına yeterli bir yöntem değildir. Yapmış olduğunuz sıkı diyeti iyi bir yürüyüş egzersizi ile desteklerseniz daha etkili sonuca sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Yürüyüş sırasında vücudunuzun 50 ayrı kası aynı anda çalıştığı için metabolizma hızınız yükselir ve doğal olarak yağ yakma hızınız artar.
Evde Spor Keyfi
Özellikle göbek eritme konusunda şikayet yaşıyorsanız yürüyüş yapmanız şarttır. Bu tür yürüyüş egzersizlerinizi evinizde de rahat bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Kendinize belirleyeceğiniz bir program dahilinde kısa süreli egzersizler ile başlayarak süreyi giderek arttırıp evinizden çıkmadan kilo verebilmeniz mümkün.
Evde Egzersiz Yaparak Zayıflamak
Disiplinli ve Sabırlı Olun
Düzenli beslenme programınız dahilinde pilates lastiğiyle vücudunuzu gererek yürüyüş egzersizinin ilk aşamasını yapabilirsiniz. Yavaş başlayarak hızlanacağınız egzersiz tekniğini de belinize bağlayacağınız bir lastik yardımıyla gerçekleştirebilirsiniz.
Evde Yürüyüş Bandı
Eğer tüm egzersizleri yaptıysanız ve bir üst tempoya geçmek istiyorsanız hiçbir ekipmana ihtiyacınızın olmayacağı tempolu ve hızlı şekilde yürüyerek sonlara doğru koşuya çevirme egzersizini uygulayabilirsiniz. Göbek eritme konusunda sabırlı ve disiplinli şekilde çalışmalarınızı sürdürürseniz kısa süre içinde etkili sonuçları görebilirsiniz.
