Gebelikte Balık Tüketimi

Gebelik esnasında bebeklerimizin sağlığı için farklı yollar deneriz. Bebeklerimizin ihtiyacı olan besinleri almasını sağlayarak düzenli beslenmeye özen gösteririz. Bebeklerimizin ihtiyacı olan besinlerin başında omega 3 geliyor. Bu yağ asidinin en fazla balıklarda olduğunu çoğumuz biliriz. Ancak hamilelik esnasında balık yemenin bebeklerimize zarar vereceği söylenir. Bu söylem civa miktarı fazla olan balıklar için geçerlidir. Bunun için dikkatli olmanız ve civa miktarı açısından az olan balıkları tercih etmeniz gerekiyor.

gebelik

Gebelikte balık yemek dikkat edildiği zaman olumsuz sonuçlar doğurmaz. Ancak çok sık ve içerisinde bol miktarda civa bulunduran balıkları tüketmek olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bunun için civa miktarına dikkat ederek özellikle büyük avcı balıklarından uzak durmanızda fayda var. Çünkü civa en fazla bu balıkların içerisinde yer alır.

gebelikte balık tüketimi

Balıktan Uzak Durmalı mıyım?

Gebelikte balık yemekten tamamen uzak durmanız uzmanlar tarafından tavsiye edilmiyor. Çünkü balıkların içerisinde birçok yararlı madde bulunduğundan aşırıya kaçmamak şartıyla balık tüketmek gebelik sürecinizi olumlu etkileyecektir. Bunun için tamamen balıktan uzak durmak yerine civa miktarı az olan balıkları tercih ederek belirli aralıklarla tüketmek faydanıza olacaktır.

balık yemeği