Sağlıklı Uykunun Önemi
İnsan sağlığını en çok etkileyen unsurlardan en önemlilerinden biri yadsınamaz bir biçimde uykudur. İnsanlar günlerinin ortalama olarak üçte birlik kısmını yatakta uyuyarak geçiriyor. Hem gelişim hem de koruyucu hormonların salgılanması açısından sağlığın dinç olması için kaliteli bir uyku kesinlikle şarttır. Bu kadar önemli olan uykunun sağlıklı olabilmesi için de yatakların ve yatak odasının ortamı uykunun kalitesini arttırmaya yönelik tercihlerle alınmalı ve dizayn edilmelidir.
sağlıklı uyku
Kaliteli Uykunun Tamamlayıcısı Olarak Yataklar
Yatak odalarının isimlerini aldıkları yataklar, bu odaların en önemli unsurlarıdır. Dayanıklı ve ergonomik yataklar hem bütçe dostu olması açısından hem de vücut için gerekli olan esnekliği koruyabilmesi açısından tercih edilmesi gerekir. Gün içerisinde dinç ve sağlıklı vakitler geçirebilmek için yataktan yorgun kalkmamak ve yeterli uykunun alınması gerekir.
uyku
Bu konudaki uzmanların fikir birliği taşıdığı nüanslardan biri de uyku için karanlık ortamların gereksinimidir. Sadece karanlıkta üretilen bazı büyüme hormonlarının ve koruyucu hormonların eksikliğinin hissedilmemesi için koyu renklerde tercih edilen perdeler faydalı olur. Ayrıca teknolojik aletlerin ve özellikle akşam saatlerinden itibaren bitkilerin odada bulunmaması gerekir.
